北方“火爐天”VS南方“龍舟水”！ 端午出行注意兩種“暑”
發布時間：2025-05-28 17:24:07
文章來源：羊城晚報
近日，北方高溫沖上熱搜，河南、河北、陜西多地氣溫直沖40℃以上，全國107個氣象站集體刷新5月紀錄。而在嶺南，高溫與大雨交錯，迎來龍舟水...
近日，北方高溫沖上熱搜，河南、河北、陜西多地氣溫直沖40℃以上，全國107個氣象站集體刷新5月紀錄。而在嶺南，高溫與大雨交錯，迎來“龍舟水”季。中醫專家提醒，高溫VS高濕，北方南方近來天氣變化大，端午假期若要出行，有不同健康風險需要防護。
南方要防“濕毒”
據氣象部門預測，5月28日，貴州、江南、華南等地將迎來新一輪降水，華南地區將由此開啟年內降雨盛期。而北方最高氣溫30℃或以上的區域將會呈現逐步增多的趨勢，尤其是東北地區以及內蒙古東部一帶升溫顯著，或刷新今年以來氣溫新高。
北方高溫與南方高濕的天氣特點，對人體有何不同影響？有何不同健康風險？廣東省中醫院張忠德全國名中醫傳承工作室副主任金連順提醒：“南北天氣不同，防護方式不同。”
南方地區入夏早，例如廣州今年在4月初已入夏。炎熱中降雨多，暑濕熱并重，容易感受暑濕熱而出現肢體困重、疲倦乏力、出汗多、胃口不好、腹脹、煩躁等，要預防“五月濕毒”。
日常食養在清熱解暑同時，要化脾濕，可以用炒白扁豆、赤小豆、木棉花等清熱解暑之物搭配陳皮、砂仁等健脾化濕，具體藥膳如廣東人熟悉的赤小豆陳皮煲排骨就很合適。用艾葉、藿香、石菖蒲各20克，煮20分鐘泡腳或沐浴，也可以幫助趕走“五月濕毒”，不過對上述藥材過敏者則禁用。
南方有句俗諺：“未食五月粽，寒衣莫入櫳”。端午節前，南方在防濕熱的同時，也不能忽略了突然降溫的寒涼。金連順提醒，此時雖以濕熱為主，但要警惕“龍舟水”降雨后氣溫下降。尤其是夜間暴雨后，晨起降溫更明顯。若降雨后出現鼻塞、打噴嚏等受風受寒的癥狀，可用藿香10克、紫蘇葉15克、生姜10克，煮20分鐘代茶飲來散寒解表。
還有一種“人造風寒”要留意。天熱后許多人夜間睡覺時會開空調，要避免空調直吹，要用薄被蓋上腹部，晨起穿上薄長袖及襪子。若因感受“人造風寒”而出現鼻塞、流涕、打噴嚏或伴有怕風怕冷等感冒癥狀，可用紫蘇葉桂枝生姜飲(紫蘇葉15克、桂枝10克、生姜15克)代茶飲；若腹部著涼或者貪涼冷飲而出現腹部脹滿、大便爛等脾胃寒濕的癥狀，可以用陳皮5克、生姜15克，適量紅糖煮水代茶飲來祛寒暖胃。
北方高溫防夾寒
近日，北方地區天氣變化大，早晚溫差大，晨起寒邪盛，午后暑熱重。金連順表示，若勞累過度，易感受寒邪出現怕風怕冷、鼻塞流涕、頭痛等。食養在散寒解表的同時，要補氣固表，可用紫蘇葉、生姜等搭配黨參、白術等，例如黨參蘇葉飲則很適合。
要注意午后氣溫較高，戶外工作或沒有避暑防曬的人群，會感受暑熱之邪出現汗出多、口干、煩躁等。食養方面建議用綠豆、苦瓜等清熱解暑，如苦瓜煲排骨或綠豆湯。此外也可以按揉如合谷、曲池等穴位清熱除煩。
出行注意兩種“暑”
端午假期不少人跨區旅行，有何要注意？金連順提醒，北方地區近日的高溫，令北方人不太適應，但對于南方人，事先準備好則不必過分擔憂。可盡量避開正午及午后時段外出。若出行則多補充水分，及準備“十滴水”等清熱解暑的中成藥。
而從北到南旅游的人群則要注意，南方“五月濕毒”較盛，北方人可能不太適應，要注意防暑濕。暑濕重時，可適當食用苦瓜、冬瓜等清熱解暑的瓜類，但要注意適量，避免寒涼之品傷脾胃。建議首選常溫飲品而非冰飲。還可以準備藿香正氣水、四神湯、參苓白術散等祛暑濕及健脾。
端午養生茶飲
若勞累過度感受暑濕熱而出現咽痛、頭脹痛、咳嗽，伴有咯黃痰等不適，可選擇羅漢果桔梗飲(羅漢果1/2個、桔梗10克、廣藿香10克)，也可以掐揉少商穴。若出現腹脹、胃口不好、大便不成形或大便爛等脾虛濕困癥狀，茶飲可用陳皮蘇梗飲(黨參10克、陳皮5克、紫蘇梗10克)。也可用生姜搗碎貼敷神闕穴、中脘穴。
關鍵詞：
最近更新
- 氣溫升高易煩躁，這些護“心”之法請收好2025-05-28
- 北方“火爐天”VS南方“龍舟水”！ 端午出行注意兩種“暑”2025-05-28
- 百余家醫械企業齊聚云南彌渡 共拓國際醫療新市場2025-05-28
- 這些看似偷懶的行為 其實沒毛病！2025-05-28
- 怕辣的人“有救”了！科學家在辣椒中找到了“防辣物質”......2025-05-28
- 又到了吃蟲，哦不，吃楊梅的季節了2025-05-28
- 端午吃粽子還有食療功效！聽中醫解析如何吃更養生2025-05-28
- 睡前多吃點碳水就能快速入睡？想睡得好這樣吃2025-05-28
- 男子點外賣導致患病，需終身服藥！這樣點外賣更健康2025-05-28
- 夏季護膚做好防曬是關鍵 專家教你如何選擇防曬霜2025-05-28
- 山西省全面實現生育津貼直接發放至個人2025-05-28
- 連體櫻桃是打激素造成的？丨中新真探2025-05-28
- 時隔五年，鐵人三項賽事IRONMAN70.3重返崇明島2025-05-28
- 孫穎莎創歷史最高積分 國際乒聯公布最新世界排名2025-05-28
- 安切洛蒂公布巴西國家隊陣容：卡塞米羅歸隊、內馬爾缺席2025-05-28
- 云南打造“四季賽事樂園”品牌 以體育旅居促文旅升級2025-05-28
- 世界沙排職業巡回賽（武漢青山站） 中國男隊獲季軍2025-05-28
- 總獎金超80萬元 2025郴州“林丹杯”羽毛球公開賽7月揮拍2025-05-28
- 2025世界女排聯賽北京站開賽在即售票火熱2025-05-28
- 廣東在訓運動員近5萬人 位居全國前列2025-05-28
- 云南邊境縣（市）三人籃球賽收官 10月將迎國際對決2025-05-28
- 上演“速度與激情” 國際漂流公開賽在廣東清遠啟幕2025-05-28
- 2027年至2029年世乒賽舉辦地揭曉2025-05-28
- 中國網球軍團再戰法網 羅蘭·加洛斯是否還有奇跡？2025-05-28
- 白雨露逆轉世界第一 衛冕女子斯諾克世錦賽冠軍2025-05-28
- 利物浦汽車沖撞球迷事件肇事者被捕 詹姆斯譴責肇事者2025-05-28
- 亞錦賽女子100米欄預賽 吳艷妮小組第二晉級2025-05-28
- 重慶專家團隊創新“U8”胰腸吻合術 大幅降低胰瘺并發癥2025-05-26
- 一個讓你怎么都瘦不下來的原因，很多人都不知道2025-05-26
- 如何判斷自己是干皮還是油皮？超詳細的科學護膚教程來了2025-05-26
熱門推薦HOT
-
百余家醫械企業齊聚云南彌渡 共
樣本采集設備、血液凈化設備、急救監護設備……26日，117家國內外醫療器械設備和耗材研發、生產、經營企業齊聚云南省大理白族自治州彌渡縣
-
夏季護膚做好防曬是關鍵 專家教
進入夏季，紫外線逐漸增強，防護不當就會對皮膚造成損傷。專家指出，夏季保護皮膚，做好防曬是關鍵。專家介紹，日常生活中，防曬分物理防曬
-
如何判斷自己是干皮還是油皮？超
想要科學護膚，首先要了解自己的皮膚類型。怎么判斷自己的皮膚是干性、油性、中性還是混合性？對于不同類型的皮膚，又該怎樣清潔和護膚？一
-
雨后轉晴別大意！關鍵時刻“挪床
昨日(5月24日)南方的強降雨過程進入尾聲范圍收縮到華南一帶強度也有所減弱預計本周末除廣西、廣東、云南等地部分地區有中到大雨或暴雨外全
-
揭開防曬化妝品的“迷霧” “防
每周質量報告丨揭開防曬化妝品的迷霧 防護還是防曬？炎炎夏日來臨，防曬化妝品迎來銷售高峰。不少商家打出防護+修復的宣傳口號，聲稱產品
-
第二十七屆國際藥材節在河北安國
25日，第二十七屆國際藥材節暨2025中國·安國藥材醫藥保健品交流會(以下簡稱藥交會)在河北省安國市開幕，吸引千余家中醫藥企業、萬余名國內
-
如何保護皮膚健康？專家來支招
大油皮不需要保濕補水？面膜天天敷，皮膚水當當？陰天不用防曬，或者防曬霜涂一次管用一天？如何保護皮膚健康備受民眾關注。上海市皮膚病醫
-
孩子“被困”手機怎么辦？家長如
中學教師：孩子們和父母在一起的時間比較少，所以就從手機上尋找這種陪伴。因為手機上有很多社交平臺，可以滿足孩子這方面的一個需求。家長
-
中國專家創新建立“體系化SEEG技
記者25日獲悉，中國專家領銜團隊經過二十年的臨床實踐與技術迭代，將從法國引入的SEEG概念創新結合腦機接口技術，建立體系化SEEG技術，實現
-
轎運大馬力新品正式發布！東風商
風馳西南啟新程，擎動轎運新勢能。5月21日，東風商用車 "風起擎動
