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原標(biāo)題：睡不好是一種病，對(duì)青少年身心危害不小

專(zhuān)家呼吁：世界睡眠日要加強(qiáng)關(guān)注青少年睡眠及心理健康

(資料圖片僅供參考)

14歲的少女被母親懷疑患了抑郁癥，心理醫(yī)生與其溝通時(shí)才發(fā)現(xiàn)，女孩的手臂和大腿全都密密麻麻的刀片劃痕。原來(lái)，多年的失眠讓女孩變得焦慮不安，無(wú)法入睡的她試圖通過(guò)“傷害”自己來(lái)解決這一問(wèn)題。世界睡眠日來(lái)臨之際，在廣西醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主辦，廣西精神心理/心身醫(yī)學(xué)專(zhuān)科聯(lián)盟、衛(wèi)君睡眠醫(yī)學(xué)中心承辦的廣西睡眠高峰論壇暨青少年睡眠科普啟動(dòng)會(huì)上，來(lái)自各大醫(yī)院心理、精神、呼吸等學(xué)科的專(zhuān)家呼吁，要加強(qiáng)關(guān)注青少年睡眠問(wèn)題。

青少年睡眠問(wèn)題引起關(guān)注

今年世界睡眠日的主題是“良好睡眠，健康之源”，采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)，幾乎所有人都很重視睡眠問(wèn)題，但是說(shuō)到青少年睡眠問(wèn)題，很多家長(zhǎng)卻表示沒(méi)有過(guò)多關(guān)注。

“青少年是受睡眠影響非常嚴(yán)重的人群，除了學(xué)習(xí)壓力比較大，經(jīng)常使用電子產(chǎn)品也是一個(gè)原因。”廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神心理衛(wèi)生科主任孫華認(rèn)為，青少年兒童的自控力會(huì)稍微比成人差，容易過(guò)度使用電子產(chǎn)品，其帶來(lái)的重要影響肯定是擠占睡眠時(shí)間。此外，青少年經(jīng)常上網(wǎng)課、居家不常外出也是影響睡眠的原因之一，“當(dāng)交流大多通過(guò)一些電子產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行，也可能影響睡眠”。

在孫華的患者中，青少年睡眠問(wèn)題患者比以前明顯增加。對(duì)此，他表示已經(jīng)與同行在研究這個(gè)問(wèn)題，希望針對(duì)影響因素找到解決的方法。

廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院精神(心理)臨床康復(fù)中心業(yè)務(wù)顧問(wèn)曾強(qiáng)認(rèn)為，青少年的心理不穩(wěn)定，有時(shí)心理層面跟不上身體發(fā)育的節(jié)奏，比如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系的處理，以及一些家庭的關(guān)系等，這些因素可能導(dǎo)致青少年有心理壓力，最明顯表現(xiàn)為睡眠不好。

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)藥物治療

在廣西醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院臨床心理科馬梁紅教授接觸的患者中，青少年因睡眠問(wèn)題引發(fā)心理問(wèn)題的患者逐年增加，并且由于家長(zhǎng)對(duì)于青少年睡眠問(wèn)題、心理問(wèn)題、藥物治療等方面知識(shí)的欠缺，導(dǎo)致他們得不到及時(shí)治療。馬梁紅在此呼吁：“希望能夠加強(qiáng)睡眠知識(shí)的多渠道宣傳科普，讓更多人了解，也希望家庭成員、學(xué)校能夠充分了解青少年的睡眠及心理健康問(wèn)題，在治療中給予當(dāng)事人及時(shí)的理解和包容。”

自治區(qū)人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任（代理主任）黃陸穎介紹，失眠會(huì)增加很多疾病的可能性。有些人會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知障礙。有些小朋友因?yàn)樗卟缓谩⒋蝼X子沒(méi)有得到足夠的休息，從而影響到學(xué)習(xí)。

孫華說(shuō)，目前改善睡眠有三種最有效的方式：心理治療、藥物治療和物理治療（包括針灸）。“不要忌諱吃藥，睡眠問(wèn)題可以通過(guò)藥物治療，用藥時(shí)間根據(jù)患者需求來(lái)定長(zhǎng)短。但是，必須是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診斷后開(kāi)的藥才能放心服用。”

慎用網(wǎng)上睡眠輔助工具

隨著社會(huì)節(jié)奏的加快以及生活方式的改變，一夜好眠對(duì)不少人來(lái)說(shuō)是一種奢侈。人們的睡眠痛點(diǎn)，也催發(fā)龐大的睡眠經(jīng)濟(jì)。

記者在網(wǎng)上隨便一搜索，都能跳出上百個(gè)輔助睡眠的儀器和藥物，有各種智能快速睡眠儀，還有黑科技睡眠素、睡眠軟糖、睡眠貼等。

孫華提醒，睡眠有沒(méi)有問(wèn)題，如果出了問(wèn)題要怎么處理，應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生意見(jiàn)，否則會(huì)走很多彎路。對(duì)于網(wǎng)上的助眠儀器，他認(rèn)為應(yīng)該慎用，“建議到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去治療”。

衛(wèi)君睡眠醫(yī)學(xué)中心負(fù)責(zé)人胡忠強(qiáng)表示：“中心成立2年的時(shí)間里，來(lái)咨詢(xún)的人多數(shù)會(huì)問(wèn)睡眠醫(yī)學(xué)中心是干什么的？后來(lái)則是更多人問(wèn)睡眠醫(yī)學(xué)中心能不能治好睡眠障礙？從不知道，到主動(dòng)尋找解決，這是一個(gè)很大的變化。”

最后，胡忠強(qiáng)表示：“衛(wèi)君睡眠醫(yī)學(xué)中心希望多通過(guò)這樣的學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，邀請(qǐng)行業(yè)專(zhuān)家大咖與我們分享睡眠醫(yī)學(xué)前沿發(fā)展技術(shù)，在面對(duì)睡眠障礙時(shí)，如何更好地解決睡眠方面相關(guān)疾病，從而幫助更多的人重塑睡眠認(rèn)知，保持良好的睡眠習(xí)慣，恢復(fù)身心健康。”（記者 葉禎）